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谨记 这样吃水果很伤身

发布日期:2018-07-16 00:17:48    来源:未知    作者 :未知    浏览量:31499
未知 未知 2018-07-16 00:17:48
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水果因为营养丰富,口感好,很多人都爱吃。水果的种类有很多,各有各的养生价值,所以水果是健康饮食。小编我要提醒你的是,水果吃法虽然简单,但是很有讲究。要想吃出健康来,你需要掌握水果的正确食用方法。下文介绍了一些水果的错误吃法,你在日常吃水果时要警惕。

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  一、忌饭后立即吃水果
  饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

  二、吃水果忌不漱口
  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  三、忌食水果过多
  过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。


  四、吃水果忌不卫生
  食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。


  五、水果忌用酒精消毒
  酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。


  这些错误的水果吃法,不仅不能让你身体吸收水果营养,还会导致健康出现大隐患,所以水果虽然吃法简单,但是有讲究的。不同种类的水果,它的食用方法、食用时间都是有讲究的,因此,要想吃出健康来,你需要掌握水果的正确吃法了。吃对了水果,你的身体自然会更健康哦。

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