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饭后消食吃这些水果最佳

发布日期:2018-07-16 00:17:48    来源:未知    作者 :未知    浏览量:31481
未知 未知 2018-07-16 00:17:48
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如果在吃饭的时候吃的很多,那么肠胃的负担就会越来越重,假如之前就一直胃不好,那么吃得多就很容易引起消化不良。健康饮食专家称,在这样的情况下,可以多吃一些能消食的水果。那么,哪些水果比较适合呢?


  早上最宜:苹果、梨、葡萄

 

  早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

  饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂


  菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。


  木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。


  夜宵佳选:桂圆


  夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。


  以上介绍的几种水果,都能够起到良好的消食作用。建议各位网友在吃过饭之后可以适量的食用一些。不过,尽量避免消化不良不是一个能够治本的方法,主要还是在饮食上多加控制,千万不能吃的太多,吃的太杂。

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